おこもり美容&ボディメンテナンス3選♡おうち時間を有効に♪

ワークアウトbodycare

食材の買い出し以外は、ほぼ篭りっきりの長い自宅時間を過ごしている今。

すこしでもこの時間を有意義にと、資格の勉強や(今はオンラインで受験できる試験も!)、読書、断捨離など、前向きに活動できることを考えています。

もちろん、普段できなかったお肌のスペシャルケアや、ボディメンテナンスも!

今回は、自宅にこもっている今だからやりたい、おこもり美容やボディメンテナンスについてまとめてみました!

自宅ワークアウトの定番!ヨガ&ピラティス

オンラインピラティスを体験してみた

普段から実践されている方も多いであろうヨガ、ピラティス。

ヨガマット一枚分のスペースがあれば実践できるし、体を整えるだけでなく、メンタル面でもメリットがありますね!

運動する機会が減り、パソコンヘビーユーザーの私は全身ガチガチに…

身体のコリを感じたらヨガでほぐしています。

ヨガやピラティスはオンラインレッスンの時代

もちろんyoutubeで沢山の動画がアップされていますし、私もよく利用していますが、今の時期オンラインレッスンを始められたインストラクターさんも多いです。

レッスン内容は数人のレッスンから、マンツーマンで見てくれるところまで様々。

筆者も体験中!メリットも沢山♪

私も以前は家から車で30分弱の場所にあるピラティスに通っていたのですが、コロナの事もあり休講に。

代わりに3月からオンラインレッスンを時々受けています。

オンラインレッスンはハードルが高いイメージでしたが、スマホやwebカメラ付パソコンがあれば受講できるし、設定なども思っていた以上に簡単でした。

youtubeやDVDは動画を見ながらこちらもマネする…と、マイペースに出来る反面、一方通行なイメージですが、オンラインレッスンはリアルタイムで先生とレッスンできるので、アドバイスをしてもらうことが出来ます。

この時期、なかなか家族以外の人と会うことも無いので、先生に指導してもらいながらのレッスンは人との関りも感じられて、新鮮だったりもします。笑

また、自宅で出来るので移動時間も無いし、休校中のお子さんがいたり、近くにヨガスタジオが無くても全国どこでも受けられたりと、コロナが収束してからも需要は伸びていく予感。

私も今後いけるときは対面レッスン、行けないときはオンライン、と言うように併用しても良いなと思っています。

仕事してたらなかなかできなかった!断食のチャンス

断食のやり方

疲れた胃腸を休ませたり、消化酵素を休止させることで代謝酵素を活性化させる断食。

デトックス作用があって、体もすっきりするのですが、仕事をしているとなかなか成功しないんですよね。

食べないと頭が働かなくなり、体も動かなくなり・・・笑

また、空腹だと力が出ず、夜まで体力が持たないので、ここ数年は実践できていませんでした。

ずっと自宅にいるこの時期は断食のチャンスかもしれません。

酵素ドリンクで効率よく!

食べ物は食べられませんが、水分はどんどんとった方がいいみたいなので、私が断食を実践するときは酵素ドリンクも取り入れます。

空腹感を満たすために炭酸で割ったり、豆乳に入れたりしてもOK。

自宅だから、本を読んだり映画を観たりしてゆったりと断食期間を過ごすことが出来ます。

引きこもりがちな生活を味方につける美白ケア

自宅にいる時間が長いからこそ実践したいスキンケアの一つが美白ケア。

本来ならぐんぐんと紫外線が強くなり、UVケアに気をつけたくなる季節ですが、外出を控えて自宅にこもりがちな今だから、すでに蓄積されたメラニンのケアに集中できるかも。

美白シリーズをそろえたり、ゆったりとお風呂に入りながら、ちょっとスペシャルなパックをしたり、美容オイルでマッサージした後のホットタオルパックも良いですよね♡

この機会だからこそ何か気分の上がることを

他にも、セルフジェルネイルや、ちょっといいヘアケアアイテムを買ってヘアパックしてみたり、ボディマッサージなど、いつも時間が無かったり疲れて気力も体力もなくて出来なかった事を楽しんでいます♪

美容以外にも読書や見たかったDVD鑑賞、大掃除、お友達とのオンラインランチやオンライン飲み会など自宅にいても楽しめることは沢山!

どうせ家にいるのだから、ダラダラ過ごすのではなく、適度に体を動かしたり、好きなことをして過ごすことで前向きな気持ちにつながるはず。

新しいことや、やりたくても出来なかったことに挑戦できるチャンスかもしれません♪

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