プロテインは筋肉のイメージが強いですが、たんぱく質は美容にも健康にも欠かせない大事な栄養素なので、積極的に摂りたいです。

でも、以前アプリで1日でとった栄養素などを測っていたことがありますが、食事だけで必要なたんぱく質を食べるのって結構大変なんですよね。

筋肉をつけたいという事もありますが、不足しがちな栄養素を補う目的でもプロテインを飲んでいます！

他のサプリと同じように、プロテインも毎日飲むとなると、体に良いものを選びたいですよね。

今回ピープロテインを初めて飲んでみました。

ピープロテインとは海外では人気のエンドウ豆のプロテインなんです。

この記事では、

を紹介しています。

毎日飲むプロテイン。「口に入れるものだから体の事も意識したい」という方はぜひ続きを読んでみてくださいね

※本記事のレビューは商品をご提供いただき作成しています。

ピープロテインってどんなもの？

プロテインと言えば、ホエイとソイがメジャーですよね。

ホエイは乳清、ソイは女性に人気の大豆由来。そして近年注目され始めているのが今回紹介するピープロテインです。

ピープロテインは海外では人気なのだそうで、日本でもじわじわと話題になっています。

その理由に、

と言ったことがあげられます。

アレルギーになりえる物質が含まれていない

ピープロテインは植物性のプロテインなのでヴィ―ガンの方にも人気。

植物性ならソイ（大豆）プロテインもありますが、ピープロテインならアレルギーの心配もありません。

生産する過程が環境に優しい

さらに、ホエイプロテインやソイプロテインに比べて少ない資源で作ることが出来るので環境に優しいプロテインとしても注目されているんです。

えんどう豆自体が栄養素が豊富

たんぱく質の量自体はホエイよりは少ないのですが、アルギニン・鉄・マグネシウム・食物繊維などの栄養素も含有しているので、女性におすすめです。

ピープロテインROOTを飲んでみました

今回、ROOTというピープロテインを飲んでみたので、味や飲みやすさなど口コミしたいと思います。

ピープロテインROOTの特徴

• 小麦、乳製品、人工甘味料不使用
• 美容と健康を考えた成分を配合
• プロのパーソナルトレーナーが作成

今回お試しさせて頂いたピープロテインROOTは、プロのパーソナルトレーナーさんが作成したもの。

トレーナーさん自身が10年以上色々なプロテインを飲んできた中で、より健康に過ごしたい方やアレルギーがある方、乳糖不耐症の方などが安心して飲めるものをという事で作ったのだそう！

グルテンや乳製品が含まれていないので、おなかに不快感が残りやすい方でも飲みやすそうです。

嬉しいのが女性の美容にもアプローチしてくれそうなコエンザイムQ10やビタミンCも入っています。

もちろん、美容だけでなく、健康的な体つくりに欠かせない成分！その他、グルタミンや葉酸など色々な栄養素を採れるのが嬉しいですよね。

ROOTピープロテインの作り方＆飲み方

ピープロテインROOTの口コミ！味は豆の香ばしさと自然な甘み♪

水150mlで作ると結構濃厚です。

今まで飲んできたプロテインに比べるとやや溶けにくいかな？粉っぽさを感じる場合、水を多めにすると良さそうです。

味はカカオパウダーが入っているので、粉末状態だとココアの香り。

水を加えるとココア感は薄まり、豆の香ばしさが。

人工甘味料不使用との事なので、優しい甘さで体に良さそうな味！

ピープロテイン自体はもともと独特の味だと言われているのですが、豆の自然な風味を感じます。

甘く味付けされた、筋トレ後のご褒美！みたいな感じではないですが、毎日飲むのだから体の事を考えているということも大事ですね。

また、飲むと腹持ちがすごくいいです！

私のピープロテインROOTの飲み方

私が試してみた試してみたROOTの飲み方をご紹介します。

毎日のたんぱく質補に！

プロテインってマッチョな人のイメージを持つ方も多いのですが、プロテイン＝たんぱく質。
なので、日常でたんぱく質を補う意味でも飲んでいます。

冒頭にも書いたのですが、たんぱく質って意識しないとなかなか適正な量取れないんですよね。

たんぱく質が足りていないと甘いものが欲しくなると言われているので、特にダイエット中はたんぱく質をとる様に意識しています！

また、先日体調を崩してしまい暫くお粥生活だったので、体調が戻ってからはプロテインを飲んでいました。

こういった場面では胃に負担の少ないピープロテインが良さそうですよね!

運動の後に

もちろん、定番の運動後にも飲むようにしていて、週一のピラティスの後に飲むようにしています！
ピラティスやヨガの後に飲む女性は凄く多いですよね。

まとめ

プロテインは何種類か試したことがある中、今回初めてエンドウ豆から出来た「ピープロテイン」をお試ししてみました。

ROOTのピープロテインのおすすめポイントは以下の通り。

デメリットは、流行中のミルクティーやショコラ味などのプロテインに慣れていると初めは飲みにくいのかなと思います。

でも、そういった物はキツイ筋トレや頑張った日のご褒美にして、デイリーに飲み続けるのはやっぱり体の事を考えたピープロテインが良いかなと思いました。

ピープロテインROOTはソイルストレングスの公式サイトから購入できます。

お値段は500g入って5,400円です。

＼公式サイトはこちら／
ソイルストレングス

人気のピープロテインを紹介！

ここからは、通販で人気のピープロテインをピックアップしています。

マイプロテイン ピープロテイン アイソレート

マイプロテイン ピープロテイン アイソレート 1kg 約33食分 【Myprotein】【楽天海外通販】

マイプロテイン 楽天市場店

Amazon

楽天

Yahoo!ショッピング

プロテインが大人気のイギリスのスポーツ栄養ブランドのピープロテイン。

スーパーなど店頭に置かないことでコストを削減し、手に取りやすいお値段も実現しています。

ANOMA ( アノマ )プロテイン

えんどう豆たんぱくと玄米たんぱくを使用した植物性プロテイン。

楽天でのレビューもとてもよく、味も美味しいと評判です。

MADPROTEIN（マッドプロテイン）

こちらは何と16種類のフレーバーから選べるのが魅力。プロテインは飲む量が多いので味に飽きてしまいがちですが、マッドプロテインを何種類か用意しておいて飲み分ければ美味しく続けられそうです。

体にやさしい 無添加 ピープロテイン 2kg 【送料無料】 非遺伝子組換選別済 えんどう豆100% 植物性プロテイン えんどう豆プロテイン 植物性プロテイン ビーガン アミノ酸　送料無料 ダイエット 美容 健康 たんぱく質 タンパク質 女性

サプリマルシェ 楽天市場店

Amazon

楽天

Yahoo!ショッピング

こちらはノンフレーバーのピープロテイン。

そのままだと飲みにくさはあるのですが、ほうじ茶ラテやミルクココア、アーモンドミルクをプラスするという口コミも多いです。自分流にアレンジできるのがノンフレーバーの良い所ですね♪

近年、注目され始めているピープロテイン。様々なメーカーから登場しているので是非チェックしてみてくださいね。

ヨガやピラティス、サイクリングのあとに毎回飲んでいます♪

中でも、マイプロテインは甘いフレーバーとリーズナブルな価格で大人気！プロテイン初心者のかたにもとってもおすすめなんです！

今回の記事では、

を解説しています。

ホエイプロテイン1kg（40食分）とミニシェイカーが初回クーポンを利用してなんと送料込みの1890円！

お得な購入方法についても紹介しているので、ぜひ読んでみてくださいね！

はじめての方限定！ホエイプロテイン1kg＋ミニシェイカーお試しセット

女性のボディメイクにもプロテインはおすすめ

最近はただ細いだけじゃなく、適度に筋肉のある引き締まった体を目指す方が増えています。

これはアラフォー女性も同じ。代謝がどんどん落ちていく世代だから、筋肉を適度に付けることは疲れにくく、毎日軽やかに過ごすためには重要ですよね。

そこで、注目されているのがプロテイン。
プロテインはタンパク質なので筋肉を作る上では重要な栄養素なんです。

私は毎日アプリで栄養とカロリーを記録していますが、女性が一日に必要なたんぱく質を摂るって結構大変！

たりない分を補うためにもプロテインはおすすめです。

プロテイン＝たんぱく質。飲んだだけでは痩せない

飲んだだけで痩せる、ムキムキになる、と誤解されていることの多いプロテイン。

プロテインはたんぱく質のこと。

たんぱく質は筋肉を作るうえで必要な栄養素ですが、お肉や大豆製品を食べたからといって痩せませんよね。

なので、飲むだけではダイエット効果は期待できないです。

もちろん、飲んでいるだけでムキムキにはなりません。

はじめての方限定！ホエイプロテイン1kg＋ミニシェイカーお試しセット

マイプロテインの特徴

マイプロテインはイギリスのスポーツ栄養メーカー

マイプロテインはイギリスで発祥したスポーツ栄養ブランド。

プロテインを飲み始めるまでは私も知らなかったのですが、日常的にプロテインを飲んでいる方の中ではかなり知名度の高い有名ブランドです。

現在、愛用者は世界110ヵ国で1,000万人にのぼります。

コスパの良さが人気

海外の会社だし、かなり安いので安全性が気になりますよね。

これは間に仲介業者を入れず、マイプロテインが直接販売しているので高品質な商品を手ごろな価格で販売することが出来るというわけ。

ドラッグストアで買えるプロテインと比べるとかなり安く感じますが、市販で手に入る製品は店舗や運送会社など間に沢山の業者が入っています。それが無いから低価格という事ですね。

更にかなり頻繁にセールが行われているので、安く手軽に手に入れることが出来ます。

沢山のフレーバーが女子には嬉しい

マイプロテインの良い所はフレーバーの多さ！

その数は60種類以上で、甘いものとの戦いになりがちなダイエット中のちょっとしたご褒美感覚でプロテインを飲んでいます。

今回購入してみたのはチョコレートスムース。

一番人気のミルクティーや、気になっていた抹茶もあったのですが、ご褒美感覚なチョコ系にしてみました。

マイプロテイン impact ホエイプロテインの特徴

今回お試ししたimpactホエイプロテインは原料の生乳から必要な成分を精製、蒸留、乾燥させ、不純物無し100％天然の高品質タンパク質。

はじめての方限定！ホエイプロテイン1kg＋ミニシェイカーお試しセット  

マイプロテインの飲み方とタイミング

基本的には筋トレ後の３０分以内に飲むと効果的にプロテインが吸収されると言われています。

他にも、成長ホルモンが活発になる直前の寝る前、体が枯渇している状態の朝に飲む方も多いです。

私は運動の後にだけ１杯飲んでいます。

飲む量は体重と普段の食事で決まる

運動する女性なら一日に必要なタンパク質は体重1kgあたり1.4~2.0g必要と言われています。
体重52キロの私なら78～102g

この数値をもとに、食事で取っているたんぱく質量を何となくででも良いので計算しながら、足りない分はプロテインで補うように考えています。

マイプロテインを飲んでみた感想

袋の中にスプーンが入っています。これにひとすくいが1回分。

実際取ってみると結構量があってびっくり！溶けきるかな？という量です。

プロテインをシェイカーに入れて水や牛乳200mlを加えてよく振って溶かせば完成。

初回特典でついてきたシェイカーは中にばねのようなものが入っていて、これがダマにならずに良く溶けるポイント。

ただ、かなり混ぜる必要があります。

ジムなど出先で飲む場合は粉と水を別々で持っていき、飲むときに混ぜ合わせるようにします。プロテインは栄養豊富なため、雑菌が繁殖しやすいので注意が必要。

マイプロテインはとっても美味しい♡

粉っぽくなくて飲みやすい

プロテインってまずいものだと思っていたので、マイプロテインを飲んだ時は美味しくてびっくりしました！

粉っぽさも無く、水で溶かすだけでも十分に甘いです。

個人的には豆乳もおすすめ。カロリーも抑えつつミルク感が加わることでチョコレートシェイクのような飲みごたえに。きつい筋トレも、マイプロテインをご褒美にしたら頑張れそうな気さえします。

粉末ココアを入れるのもおすすめです♪

私のマイプロテインの取り入れ方

趣味のピラティス、ロードバイクのほか、最近は自宅で出来る筋トレやボクササイズもやっています。

ちなみに、元スポーツ選手の友人に聞いたところ、ロードバイクは消費カロリーが物凄いのですが（1時間走って600キロカロリー程）、カロリーよりも筋肉を使う運動が大事なので、ピラティスの方がプロテインとは相性がいいとのこと。

youtubeやＤＶＤ、今はゲームでも色々あるので意外と運動は苦にならないし、天気や時間を気にせずできるのでおすすめ。

さらに効率アップしたい方には運動前にアミノ酸も同時に取り入れることで、筋トレにも役立ちます。
関連記事
＞＞運動するなら女性も摂りたい。ウルトラのBCAAを飲んでみた

マイプロテインを飲みつづけたその後の変化

マイプロテインを飲み続けて、１か月。

週に三回位、ピラティスか自転車で山を登るというのをしていたのですが、少しづつ変化を感じてきました。

(1)定期的にしているハード系ヨガが楽になった

月一でやっているアナ骨というハードなヨガ。全く出来ないポーズが多かったり翌日の筋肉痛が凄かったのですが、プロテインを飲み始めて久々にやったら以前より体が動くしレッスンについて行けるように！

(2) 甘いものへの執着がなくなって来た

無性にチョコが食べたい！とか思わなくなりました。

どうやらたんぱく質が足りなくなると体は甘いものを欲するようになっているので、プロテインを飲むことで常に満たされた状態になるように。

甘いもののドカ食いなどを防ぐことで食べるものが変わり、健康的にダイエットが進みますよね。

(3) エクササイズの成果が出てきた

プロテインでたんぱく質を補うことでエクササイズの効果を底上げしてくれた感じかなと思いますが、部分痩せトレーニングの成果が出てきたと感じています！

効果が目に見えるとモチベーションが上がります！

効果が目に見えるとモチベーションが上がります！

初めて利用されるなら、クーポンを使ってお得に！

女性にとって、プロテインって未知なものなのですよね。

興味があっても、実際買ってどれくらい続けられるか分からない…だからこそ、お試し感覚で買えたらうれしい！

マイプロテインなら、初めて購入の方限定のクーポンがあります。
1か月分が1800円、送料も無料になりシェイカーもついてきたのでとってもお得に買えました。

こちらのページ↓から購入できます。

はじめての方限定！ホエイプロテイン1kg＋ミニシェイカーお試しセット  

お得な初回セットを購入する方法

1890円で購入できる方法が少しだけややこしいので、分かりにくい方はこちらを参考にしてくださいね。

お試しセットのページ（はじめての方限定！ホエイプロテイン1kg＋ミニシェイカーお試しセット）へ行くと、初めは金額が3990円になっていて、会員登録して購入時クーポンコード「1890」を入力することで適用されます。

会員登録せずに先へ進むと、１００円割引された画面が。会員登録せずに購入する場合はこの100円引きの価格、会員登録することで1890円で購入、という事になります。

この画面が出ても、画面右上の「アカウント」から会員登録すればOK。
アカウント→新規登録をクリック。

フェイスブックやグーグルアカウントでも登録できますが、私はEmailで登録しました。

購入後は注文確認や発送完了のお知らせは日本語でメールが届きます。海外からの発送ですが私は10日くらいで手元に届きました。

今回紹介したお試しセットは送料も無料。フレーバーも沢山あるので、はじめてのプロテインにおすすめです！サイトには沢山のレビューが載っていますよ。

はじめての方限定！ホエイプロテイン1kg＋ミニシェイカーお試しセット

毎日飲むものだから、味よりも添加物や甘味料にこだわりたいという方には、人工甘味料不使用無添加のえんどう豆プロテインもおすすめです！

＼詳しいレビューはこちら／

今後注目!エンドウ豆のプロテイン「ピープロテイン」を飲んでみた口コミ！

今やボディメイクだけでなく美意識の高い女性が飲んでいるイメージのプロテイン。プロテインは筋肉のイメージが強いですが、たん...

ideal-myself.com

2021.11.10

　関連記事

• オートミールで緩くダイエット中♪効果を感じた食べ方を口コミ
• 今後注目!エンドウ豆たんぱく質のおすすめポイント& ピープロテインROOTのレビュー！

私もプロテインとウルトラのBCAAを飲んでいます。

今回はこんな疑問を解決します。

私も今まで運動はしていましたが、「どうせ運動をするなら、プロテインやBCAAを取り入れた方が効率的！」だという事をダイエット成功中の友人に教えてもらい取り入れるようになりました。

ウルトラのBCAAとは「テキ村式ダイエット」で有名なテキーラ村上さんが監修の「ザ・ブースト」。

普段からやっているピラティスやサイクリングのお供に、ウルトラBCAAを取り入れてみた感想や味、飲み方についてを口コミしたいと思います。

【ULTORA（ウルトラ）】
／公式サイトで詳細をチェック＼

商品名	ザ・ブースト
メーカー	ウルトラ
価格	4,633円
内容量	500g
公式サイト	【ULTORA（ウルトラ）】

フレーバーは、マスカット・ブラッドオレンジ・ピーチ・マンゴー・レモンがあります。

今回は、ブラッドオレンジ風味を飲んでみました。

私のガチダイエットの結果は…

以前、オートミールダイエットで1ヶ月半で2キロ痩せたことがあります。

関連記事　オートミールダイエット中の私が効果を感じた食べ方【口コミ】

ただオートミールだけだと辞めた時リバウンドしやすいし、今回もっとストイックにやってみたくなり、オートミール＋筋トレや有酸素運動＋BCAAやプロテインを取り入れたところ、２週間で2キロ痩せることに成功！

（162㎝52キロの標準体型のアラフォーです）

全部まとめてやったので、どれが効いているのか分かりませんが、BCAAやプロテインのサポートもあると思っています！

BCAAとはアミノ酸の一種

今回ダイエットに取り入れるまで、BCAAと言う物を知らなかったのですが、BCAAというのはバリン・ロイシン・イソロイシンという３つのアミノ酸。

BCAAの働き
✓　筋肉を育てる（結果的に基礎代謝アップが期待できる)
✓　痩せたことにより筋肉が落ちてしまうのを防ぐ
✓　運動による筋肉の修復（筋肉痛を予防）
✓　持久力アップ

　
女性だと、ダイエットはしたいけど筋肉が欲しいわけじゃないって思うかもしれません。

でも、筋肉をつけないとリバウンドしやすいし、体重は減っても見た目にイマイチ変化が無かったりもするんですよね。

引き締まった美しいからだを作るには運動することは必須ですが、その運動の効率を上げてくれるのがBCAAです。

ちなみに、このBCAAは人間の体内で生成することができません。
なので、外から摂るしかないんです。

ウルトラのBCAAを飲んでみた感想！

BCAAの飲み方

袋の中にスプーンが入っています。

袋が凄く大きいので、中に埋まっているスプーンを探すのが大変でした（笑）

一回の摂取量スプーン２杯分を付属のシェイカーに入れます。

粉は駄菓子にあるような甘い香りがします♪

シェイカーにお水を400ml入れてシェイクします。

凄くサラッとしていて水に溶けやすく、飲んだ時に溶けきれなかったダマが口に入ってしまうようなことも無いのでストレスが無いですね。

シェイカーの蓋はかなりぎっちり締めないとシェイクした時に漏れやすいのでそこは注意です…。

ちなみにシェイカーが無いと綺麗に溶けきりませんでした。

完成！

この１杯につき以下ののBCAAを摂取できます。

• バリン…1375mg
• ロイシン…2750mg
• イソロイシン…1375mg

これらは２：１：１の黄金比で配合されていて、１食分で5500mgのBCAAを摂ることが出来るんです。

さらに、トレーニング前でも素早く吸収されるエネルギーであるマルチデキストリンを配合しています。

ウルトラのザ・ブーストは、BCAAを日常の飲料水として飲めるように、一度水に溶かしたあと分離しにくい製法で作られているので、運動しながらの補給にもぴったりですね。

ブラッドオレンジ味はスッキリ飲みやすくて運動時にも最適

出来たドリンク自体もサラッとしていて、スポーツの補給時にもごくごく飲めそう。

BCAAを初めて飲んだので、他の商品と比べられないのですが、駄菓子によくある水で溶かす粉のジュースみたいな味（笑）

苦味があるとは聞いていたけど気にならない程度です。

オレンジの風味なので自然とマッチしています。

継続的に飲めるように甘さ控えめになっているのもポイントで、運動時にサラッと体に馴染んでいくような自然な甘さが気に入っています。

ピラティスの時はこのままですが、ロードバイクの補給として携帯するときにはちょっと甘く感じるので、もう少し薄めて持っていきます。

毎日飲む物だから人工甘味料・合成着色料・保存料無添加

たまに飲む程度なら気にならないですが、毎日継続して飲み続けるものはどんなものが入ってるかも気になりますよね。

ウルトラのBCAAはカロリーほぼゼロの希少糖を使用。人工甘味料・合成着色料・保存料も無添加です。ダイエット中の方でも毎日飲み続けることができます。

【ULTORA（ウルトラ）】
／公式サイトで詳細をチェック＼

BCAAを飲むタイミングはトレーニング＆活動前に

起きてすぐの活動前に飲んだり、寝る前に疲労回復目的で飲む方もいますが、私はスポーツの前と最中に飲んでみました。

何となくスタミナが続くような感じもします。筋肉痛が起こりにくいとも言われますね。

ちなみに、運動後はプロテインも飲んでいます。
関連記事
＞＞女性にもおすすめのマイプロテイン。飲み方や1890円のセットの買い方を紹介

私はプロテインとBCAAは別のメーカーで買ってしまったのですが、ウルトラにはプロテイン×BCAAのお得なセットもありました！
＞＞ホエイダイエットプロテイン＆BCAA

ウルトラBCAAのメリットとデメリット

私の場合、毎日飲んでいたわけではないので、飲みきるのに結構な時間が掛かりました。また、保管しておくのに場所をとるかなと思います。

そして１ヶ月飲めるサイズだけれど味が試せるサンプルのようなものが無いので、口に合わなかった場合飲み続けるのが大変かも…

ただ、フレーバーはたくさんあるので色々試してみる楽しさはあります。

人工甘味料・合成着色料・保存料無添加なのは、毎日飲み続けるのに嬉しいですね！

あっさりした甘味なのであまり飽きがこないし、水で薄めに作っても嫌な薄さではないのでサラサラ飲みたいときは濃さを調整して飲んでいます。

女性におすすめ！ピラティスのお供に飲んでみた

私は、ピラティスをする前と途中の水分補給にのんでいます。そして特に最近月一回のペースでやっている、めちゃくちゃキツい「アナトミック骨盤ヨガ」のお供にも。

きついトレーニングをする時ほど、しっかりBCAAを摂取して効率アップをはかっています。
　

ピラティスやアナトミック骨盤ヨガも、翌日は筋肉痛が来るのですが、BCAAは筋肉合成の促進の他、疲労回復や筋肉痛の軽減も期待できるので、摂ると翌日が違います。

ロードバイクでのサイクリングに飲んでみた　

そして、暖かくなってきたので趣味のサイクリングでロングライドに挑戦しようかと思っているのですが自転車はかなり消耗するので補給にアミノ酸は欠かせません。

ママチャリとは違ってロードバイクってカロリー消費が凄いので、2時間走るだけで1000キロカロリーとか消費するのですが、その分補わないとバテて倒れてしまいます。

普段はスポーツドリンクだったのをBCAAに替えて、途中の補給に使うことでいつもよりも疲れにくいのを感じています！

ストイックにならなくても日常的に取り入れてもOK

プロテインやbcaaってダイエットに取り入れてる女性も多くて、中には「飲むだけで痩せる・筋肉がつく」と思っている方もいるけれど、運動をして初めて効果を発揮できるのではと思っています。

ハードな運動じゃなくても、テレビを見ながらのエクササイズや筋トレでも、「どうせやるなら効率的に」とせっせと飲んでいます。

youtubeを見ながらの運動や子供と外で遊ぶときなど、運動するときに取り入れるのもおすすめですよ♪

まとめ

ダイエットは明日から・・・なんて言ってるとどんどん時間は過ぎてしまいます。

綺麗に痩せるためにも筋肉は大事。運動しながら効率的に引き締められるULTORAのBCAA「ザ・ブースト」で美しく引き締まった体を手に入れてみませんか？

【ULTORA（ウルトラ）】
／公式サイトで詳細をチェック＼

関連記事

• 女性にもおすすめのマイプロテイン。飲み方や1890円のセットの買い方を紹介
• オートミールでダイエット中。効果を感じた食べ方を口コミ