「筋トレ女子」や「プロテイン女子」が話題になり、ダイエットに運動や筋トレを取り入れている女性が増えましたよね！
私もプロテインとウルトラのBCAAを飲んでいます。
- ウルトラのBCAAってどうなの？
- 女性のダイエットにおすすめできる？
今回はこんな疑問を解決します。
私も今まで運動はしていましたが、「どうせ運動をするなら、プロテインやBCAAを取り入れた方が効率的！」だという事をダイエット成功中の友人に教えてもらい取り入れるようになりました。
ウルトラのBCAAとは「テキ村式ダイエット」で有名なテキーラ村上さんが監修の「ザ・ブースト」。
普段からやっているピラティスやサイクリングのお供に、ウルトラBCAAを取り入れてみた感想や味、飲み方についてを口コミしたいと思います。
| 商品名 | ザ・ブースト |
| メーカー | ウルトラ |
| 価格 | 4,633円 |
| 内容量 | 500g |
| 公式サイト | 【ULTORA（ウルトラ）】  |
フレーバーは、マスカット・ブラッドオレンジ・ピーチ・マンゴー・レモンがあります。
今回は、ブラッドオレンジ風味を飲んでみました。
私のガチダイエットの結果は…
以前、オートミールダイエットで1ヶ月半で2キロ痩せたことがあります。
関連記事 オートミールダイエット中の私が効果を感じた食べ方【口コミ】
ただオートミールだけだと辞めた時リバウンドしやすいし、今回もっとストイックにやってみたくなり、オートミール＋筋トレや有酸素運動＋BCAAやプロテインを取り入れたところ、２週間で2キロ痩せることに成功！
（162㎝52キロの標準体型のアラフォーです）
全部まとめてやったので、どれが効いているのか分かりませんが、BCAAやプロテインのサポートもあると思っています！
BCAAとはアミノ酸の一種
今回ダイエットに取り入れるまで、BCAAと言う物を知らなかったのですが、BCAAというのはバリン・ロイシン・イソロイシンという３つのアミノ酸。
BCAAの働き
✓ 筋肉を育てる（結果的に基礎代謝アップが期待できる)
✓ 痩せたことにより筋肉が落ちてしまうのを防ぐ
✓ 運動による筋肉の修復（筋肉痛を予防）
✓ 持久力アップ
女性だと、ダイエットはしたいけど筋肉が欲しいわけじゃないって思うかもしれません。
でも、筋肉をつけないとリバウンドしやすいし、体重は減っても見た目にイマイチ変化が無かったりもするんですよね。
引き締まった美しいからだを作るには運動することは必須ですが、その運動の効率を上げてくれるのがBCAAです。
ちなみに、このBCAAは人間の体内で生成することができません。
なので、外から摂るしかないんです。
ウルトラのBCAAを飲んでみた感想！
BCAAの飲み方
袋の中にスプーンが入っています。
袋が凄く大きいので、中に埋まっているスプーンを探すのが大変でした（笑）
一回の摂取量スプーン２杯分を付属のシェイカーに入れます。
粉は駄菓子にあるような甘い香りがします♪
シェイカーにお水を400ml入れてシェイクします。
凄くサラッとしていて水に溶けやすく、飲んだ時に溶けきれなかったダマが口に入ってしまうようなことも無いのでストレスが無いですね。
シェイカーの蓋はかなりぎっちり締めないとシェイクした時に漏れやすいのでそこは注意です…。
ちなみにシェイカーが無いと綺麗に溶けきりませんでした。
完成！
この１杯につき以下ののBCAAを摂取できます。
- バリン…1375mg
- ロイシン…2750mg
- イソロイシン…1375mg
これらは２：１：１の黄金比で配合されていて、１食分で5500mgのBCAAを摂ることが出来るんです。
さらに、トレーニング前でも素早く吸収されるエネルギーであるマルチデキストリンを配合しています。
ウルトラのザ・ブーストは、BCAAを日常の飲料水として飲めるように、一度水に溶かしたあと分離しにくい製法で作られているので、運動しながらの補給にもぴったりですね。
ブラッドオレンジ味はスッキリ飲みやすくて運動時にも最適
出来たドリンク自体もサラッとしていて、スポーツの補給時にもごくごく飲めそう。
BCAAを初めて飲んだので、他の商品と比べられないのですが、駄菓子によくある水で溶かす粉のジュースみたいな味（笑）
苦味があるとは聞いていたけど気にならない程度です。
オレンジの風味なので自然とマッチしています。
継続的に飲めるように甘さ控えめになっているのもポイントで、運動時にサラッと体に馴染んでいくような自然な甘さが気に入っています。
ピラティスの時はこのままですが、ロードバイクの補給として携帯するときにはちょっと甘く感じるので、もう少し薄めて持っていきます。
毎日飲む物だから人工甘味料・合成着色料・保存料無添加
たまに飲む程度なら気にならないですが、毎日継続して飲み続けるものはどんなものが入ってるかも気になりますよね。
ウルトラのBCAAはカロリーほぼゼロの希少糖を使用。人工甘味料・合成着色料・保存料も無添加です。ダイエット中の方でも毎日飲み続けることができます。
BCAAを飲むタイミングはトレーニング＆活動前に
起きてすぐの活動前に飲んだり、寝る前に疲労回復目的で飲む方もいますが、私はスポーツの前と最中に飲んでみました。
何となくスタミナが続くような感じもします。筋肉痛が起こりにくいとも言われますね。
ちなみに、運動後はプロテインも飲んでいます。
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私はプロテインとBCAAは別のメーカーで買ってしまったのですが、ウルトラにはプロテイン×BCAAのお得なセットもありました！
＞＞ホエイダイエットプロテイン＆BCAA
ウルトラBCAAのメリットとデメリット
私の場合、毎日飲んでいたわけではないので、飲みきるのに結構な時間が掛かりました。また、保管しておくのに場所をとるかなと思います。
そして１ヶ月飲めるサイズだけれど味が試せるサンプルのようなものが無いので、口に合わなかった場合飲み続けるのが大変かも…
ただ、フレーバーはたくさんあるので色々試してみる楽しさはあります。
人工甘味料・合成着色料・保存料無添加なのは、毎日飲み続けるのに嬉しいですね！
あっさりした甘味なのであまり飽きがこないし、水で薄めに作っても嫌な薄さではないのでサラサラ飲みたいときは濃さを調整して飲んでいます。
女性におすすめ！ピラティスのお供に飲んでみた
私は、ピラティスをする前と途中の水分補給にのんでいます。そして特に最近月一回のペースでやっている、めちゃくちゃキツい「アナトミック骨盤ヨガ」のお供にも。
きついトレーニングをする時ほど、しっかりBCAAを摂取して効率アップをはかっています。
ピラティスやアナトミック骨盤ヨガも、翌日は筋肉痛が来るのですが、BCAAは筋肉合成の促進の他、疲労回復や筋肉痛の軽減も期待できるので、摂ると翌日が違います。
ロードバイクでのサイクリングに飲んでみた
そして、暖かくなってきたので趣味のサイクリングでロングライドに挑戦しようかと思っているのですが自転車はかなり消耗するので補給にアミノ酸は欠かせません。
ママチャリとは違ってロードバイクってカロリー消費が凄いので、2時間走るだけで1000キロカロリーとか消費するのですが、その分補わないとバテて倒れてしまいます。
普段はスポーツドリンクだったのをBCAAに替えて、途中の補給に使うことでいつもよりも疲れにくいのを感じています！
ストイックにならなくても日常的に取り入れてもOK
プロテインやbcaaってダイエットに取り入れてる女性も多くて、中には「飲むだけで痩せる・筋肉がつく」と思っている方もいるけれど、運動をして初めて効果を発揮できるのではと思っています。
ハードな運動じゃなくても、テレビを見ながらのエクササイズや筋トレでも、「どうせやるなら効率的に」とせっせと飲んでいます。
youtubeを見ながらの運動や子供と外で遊ぶときなど、運動するときに取り入れるのもおすすめですよ♪
まとめ
ダイエットは明日から・・・なんて言ってるとどんどん時間は過ぎてしまいます。
綺麗に痩せるためにも筋肉は大事。運動しながら効率的に引き締められるULTORAのBCAA「ザ・ブースト」で美しく引き締まった体を手に入れてみませんか？
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